Zwangerschapskwaaltjes

Helaas kun je in de zwangerschap last hebben van diverse kwaaltjes, die niet gevaarlijk zijn voor jou of je kindje, maar die wel heel lastig kunnen zijn. Het zwangerschapshormoon HCG speelt de eerste 3-4 maanden een belangrijke rol. Het zorgt ervoor dat de zwangerschap intact blijft, maar dit zwangerschapshormoon is er voornamelijk verantwoordelijk voor dat vrouwen zich in het begin van de zwangerschap niet optimaal voelen. Hieronder zullen we een aantal zwangerschapskwaaltjes noemen.

Moeheid
In de eerste 3 maanden moet je lichaam wennen aan de “nieuwe” hormonen, later wordt de buik wat zwaarder en wordt het lichaam wat zwaarder belast. Probeer dus gewoon wat rust te nemen.

Misselijkheid
Dit wordt veroorzaakt door het HCG- gehalte (zwangerschapshormoon) in je bloed. De misselijkheid komt vooral voor in de eerste 3-4 maanden van de zwangerschap. Er bestaan verschillende gradaties van zwangerschapsmisselijkheid.
Tip! Probeer om vóór het opstaan al een kleinigheid te eten en te drinken en begin de dag heel rustig. Sta desnoods iets eerder op om niet te hoeven vliegen naar je werk.

Maagzuur
De oorzaak hiervan is een slappere sluitspier tussen je maag en je slokdarm ten gevolge van de zwangerschapshormonen, daarbij komt de druk van de groeiende baarmoeder onder tegen de maag. Eet liever vijf keer een klein beetje dan drie grote maaltijden. Drink niet te veel koffie, jus d’orange en frisdrank met koolzuur en eet niet te vet en te scherp gekruid.
Soms wordt het minder als je een paar eetlepels vanillevla eet, maar er zijn ook middeltjes verkrijgbaar bij de apotheek.

Verstopping
Ook je darmen werken trager dan normaal ten gevolge van de zwangerschapshormonen. Je kunt de stoelgang bevorderen door vooral veel water te drinken en vezelrijke voeding te nemen, zoals rauwkost, fruit en volkoren producten.

Bandenpijn
De baarmoeder wordt in je buik op z’n plaats gehouden door een aantal bindweefselstrengen, de banden, die vastzitten aan de baarmoeder en aan het bekken. Door de groei van de baarmoeder komt er spanning te staan op die banden, waardoor je bij een plotselinge beweging even een steek kunt voelen rond je liezen. Dit duurt niet lang en is niet gevaarlijk.

Rugpijn
Ook hiervoor geldt dat je spieren slapper worden, dus ook de spieren in je rug.
Zeker als je buik groter wordt, zullen de rugspieren zwaarder worden belast en wat klachten geven. Let goed op je houding, geen holle rug, en let erop dat je bij het tillen geen kromme rug hebt, maar ga door je knieën.

Bekkenpijn
Niet alleen je spieren worden slapper, maar ook je gewrichtskapsels. Hierdoor komt er iets speling in je gewrichten. Dit is belangrijk bij de bevalling, want dan kan je bekken wat meegeven om het kindje door te laten, maar in je zwangerschap kan deze speling wat pijnlijk zijn. Probeer op tijd rust te nemen en zorg dat je je lichaam niet overbelast door al te zwaar werk.
Bij ernstige klachten is het verstandig om een fysiotherapeut te raadplegen, ga daarvoor wel eerst naar de huisarts.

Harde buiken
De baarmoeder is eigenlijk een grote, holle spier en als een spier samentrekt wordt hij hard. In de laatste paar maanden van je zwangerschap zal de baarmoeder af en toe samentrekken en heb je dus letterlijk een harde buik.
Eigenlijk zijn dit al voorweeën, die ook oefenweeën worden genoemd. De frequentie hiervan verschilt per persoon.
Een harde buik is meestal niet echt pijnlijk, maar je hebt wel een onaangenaam gespannen gevoel in je buik. Bij een tweede en volgende zwangerschap heb je vaak meer last van harde buiken dan bij een eerste zwangerschap.
Je krijgt vaak meer harde buiken als je erg druk bent, zowel lichamelijk als geestelijk, en ze nemen weer af als je rust neemt. Ook een lekkere warme douche of een warm bad kan daartoe bijdragen. Worden de harde buiken pijnlijk en regelmatig (elke 5 minuten) of zakt je harde buik niet af, neem dan contact met ons op.